6 نکته برای یاری به سالمندان در دوره شیوع کرونا

به گزارش شیوا مارکت، در دوره شیوع کرونا و خانه نشینی، سالمندان در معرض خطر هستند. آن ها از جهاتی وابسته به دیگران هستند و باید تمهیداتی را انجام داد تا آن ها آزار نبینند و در عین حال این دوره را به خوبی پشت سر بگذارند. سالمندان عضوی از خانواده افراد هستند که بدون شک سلامت آن ها به اندازه سایر افراد خانواده اهمیت دارد.

از امکانات جایگزین بهره ببرید

فاصله اجتماعی به معنای از دست دادن تمامی ارتباطات اجتماعی نیست. امکانات آنلاین به ما اجازه می دهد که با خانواده و دوستانمان ارتباط داشته باشیم. به آن ها یاری کنید تا چگونگی استفاده از آن را یاد بگیرند و همچنان با دیگران در ارتباط باشند.

به رژیم غذایی آن ها توجه کنید

افراد مسنی که به ندرت بیرون می فرایند علاقه خودشان را به غذا نیز از دست می دهند. در طی محدود کردن روابط و خانه نشینی مطمئن شوید که تمام ریز مغذی ها، ویتامین ها و مواد معدنی به بدن آن ها می رسد. دو بار در روز وعده پروتئینی داشتن پیشنهاد می گردد.

در صورت ملاقات از آن ها فاصله بگیرید

در بسیاری از شرایط نمی توانیم به طور کلی به ملاقات افراد مسن نرویم، اما در این حالت توصیه به حفظ فاصله بیش از حد معمول و اجتناب از هرگونه ارتباط فیزیکی است.

به حجم اخباری که می شنوند توجه داشته باشید

بسیاری از سالمندان در 24 ساعت با چرخه اخبار محاصره می شوند. این شرایط می تواند برای آن ها استرس و اضطراب را به دنبال داشته باشد. مراقب گوش دادن بیش از حد اخبار توسط آن ها باشید.

نگذارید احساس تنهایی نمایند

در گروه های خانوادگی مجازی بیشتر با آن ها صحبت کنید، عکس بفرستید و نگذارید که احساس تنهایی نمایند. در شرایطی که افراد سالمند بیش از گذشته احساس تنهایی می نمایند، اقدامات اطرافیان می تواند احساس آن ها را تغییر دهد.

در این زمینه بخوانید:

چگونه محیط خانه را ضدعفونی کنیم؟ راه های ساده برای پیشگیری از کرونا

کرونا و توصیه هایی برای رانندگان تاکسی و اتوبوس؛ مراقب این نکات باشید!

توصیه هایی برای سالمندان

این اصول را رعایت کنید تا خود را آلوده به ویروس نکنید:

حداقل 20 ثانیه قبل و بعد از آماده سازی غذا، لمس سطوح و... دستان خود را بشویید. از شلوغی دوری کنید و اگر سرفه یا عطسه می کنید آن را با آرنج خود یا دستمال یکبار مصرف کنترل کنید. واکر، عصا و نرده ها را ضدعفونی کنید. به هیچوجه به صورت مستقیم وایتکس رقیق شده را به اجسام اسپری نکنید. محلول وایتکس و آب را اول به پارچه و سپس به اجسام بکشید تا مسموم نشوید و به سرفه نیفتید.

فاصله اجتماعی به معنای انزوا و تنهایی افراد نیست. انزوای اجتماعی می تواند تاثیر منفی روی ایمنی و سلامت روان افراد مسن بگذارد. بنابراین حتما ارتباطات اجتماعی را با روش های جایگزین تقویت کنیم. فناوری اتصال به اینترنت را جدی بگیرید و از آن بهره ببرید. سعی کنید در این دوره تا جای ممکن تحرک داشته باشید و فعالیت کنید. ورزش سبک در خانه می تواند به شما یاری کند.

منابع: گاردین و hopkinsmedicine