مسائل کمبود ویتامین B12 در بروز ضعف و خستگی - شیوا مارکت

انواع ماهی ها، گوشت قرمز، گوشت مرغ، تخم مرغ، لبنیات، غلات و حبوبات از منابع غنی این ویتامین هستند.

ویتامین B12 تقریباً در تمامی مولتی ویتامین ها وجود دارد. اکثر افراد به وسیله مصرف مواد خوراکی می توانند میزان کافی این ویتامین را دریافت نمایند.

حدود 1.5 تا 15 درصد افراد دچار کمبود این ویتامین هستند که معمولاً علت آن، مشکل شأن در جذب آن است.

کمبود ویتامین B12 می تواند منجر به خستگی، ضعف، کاهش وزن، کرخت شدن دست و پاها، مشکل در حفظ تعادل، سردرگمی و سرگیجه، و حافظه ضعیف می گردد.

kheimehnews.ir: خیمه نیوز، با مجله اخبار شامگاهی خیمه نیوز همراه شوید.