میوه های مفید برای کاهش وزن - شیوا مارکت

به گزارش خبرنگاران از ایسنا، کربوهیدرات هایی از قبیل مواد قندی و گلوکز در صورت زیاده روی در مصرف موجب افزایش وزن می شوند. هرچند، میوه ها از جمله منابع خوبی از کربوهیدرات ها هستند که به کاهش وزن یاری می نمایند.

برخلاف نظر بعضی از کارشناسان مصرف میوه در کاهش وزن موثر است. اگرچه میوه ها حاوی میزان قابل توجهی از قند طبیعی هستند، بیشتر این مواد خوراکی سرشار از آب بوده که به احساس سیری یاری می نماید.

سایت مدیکال دیلی در مطلبی به بعضی انواع میوه اشاره نموده که سرشار از مواد مغذی مختلف هستند و در کاهش وزن نقش دارند:

آناناس میوه ای سرشاراز انواع ویتامین و مواد معدنی است که میل به شیرینی را رفع می نماید. مصرف این میوه به دلیل برخورداری از ویتامین C و منگنز توصیه می گردد.

هندوانه سرشار از آب است که مصرف آن به احساس سیری یاری می نماید. همچنین وجود آنتی اکسیدان لیکوپن در این میوه در پیشگیری از بروز سرطان پروستات در مردان موثر است.

گریپ فروت خاصیت چربی سوزی سریع ندارد اما میزان آب موجود در این میوه به احساس سیری یاری می نماید.

گلابی از جمله میوه های حاوی فیبر خوراکی است که مصرف آن باعث می گردد فرد به دلیل احساس سیری کمتر میل به غذا خوردن داشته باشد.

آووکادو نیز حاوی چربی سالم است که مصرف آن باعث می گردد فرد برای مدت زمان بیشتری احساس سیر بودن داشته باشد. اگرچه میزان کربوهیدرات موجود در این میوه کم نیست، چربی های سالم موجود در آن به حفظ سلامت قلب یاری می نماید.

سیب از جمله خوراکی های مفید برای کاهش وزن است چرا که حاوی فیبر است. پوست این میوه حاوی بیشترین میزان فیبر است و به همین دلیل مصرف این میوه با پوست توصیه می گردد.

tafatton.ir: تفطن: گردشگری، تور لحظه آخری ارزان قیمت، بلیط، ویزا، هتل