16 توصیه مهم برای پیشگیری از بیماری کرونا - شیوا مارکت

به گزارش گروه اجتماعی خبرنگاران، ویروس کرونا در حالی جهان را فراگرفته است که مهمترین توصیه پزشکان و متخصصین برای جلوگیری از مبتلاشدن به آن رعایت بهداشت فردی و اصل مهم پیشگیری است. رعایت اصول تغذیه ای مناسب، خودداری از حضور در تجمعات و استفاده از مواد ضدعفونی کننده برای سطوح از جمله توصیه هایی است که باعث پیشگیری از ابتلا به این بیماری می شود.

دکتر سیدعلی کشاورز، متخصص تغذیه و عضو هیئت علمی دانشگاه تهران در مطلبی 16 توصیه مهم برای پیشگیری از ابتلا به ویروس کرونا را بیان کرده است:

1- ویروس کرونا از پوست سالم رد نمی شود و تا ده دقیقه روی پوست زنده است پس اگر دستکش ندارید نگران نباشید فقط نباید دست های خود را به بینی و دهان بزنید.

2- ویروس کرونا در سطوح پارچه ای بین 6 تا 12 ساعت، فلزی بین 12 تا 20 ساعت و در سطح استیل تا 20 روز زنده است.

3- این ویروس تا 60- درجه سانتیگراد زنده ولی در دمای 30 درجه سانتیگراد به بالا می میرد پس بهتر است شستشوها و نظافت ها را با آب گرم انجام داد.

4- کرونا ویروس با آب گرم و مواد شوینده خانگی از بین می رود.

5- لباس ها را زیر نور مستقیم خورشید یا روی شوفاژها خشک کنید.

6- با آب گرم حمام کنید.

7- به هیچ وجه آب سرد و غذای سرد نخورید، آب گرم، چای گرم، قهوه و دمنوش های گرم بنوشید.

8- کلونی (اجتماع) این ویروس در بینی است، پس بینی تان را مرتب با آب گرم شستشو دهید.

9- اگر به نوشیدنی گرم دسترسی ندارید آدامس بجوید تا گلویتان مرتب با آب دهانتان مرطوب و شستشو شود.

10- محل زندگی و کارتان تهویه مناسب داشته باشد.

11- اگر به بیرون از خانه می روید (کارمند،کارگر، مغازه دار و...) اولا: فاصله 1.5 متری از دیگران را مراعات کنید و دوما: به علت اینکه این ویروس سنگین است و به زمین می افتد پس کفشهایتان منبع مهم آلودگی است؛ به هیچ وجه آنرا داخل خانه نیاورید.

12- هنگام عطسه کردن تا جایی که امکان دارد از دیگران فاصله بگیرید و محکم با هر چیزی که در دسترس شما هست جلوی دهان و بینی خود را بگیرید و برای چند ثانیه رها نکنید تا تمام ترشحات جذب شده و پراکنده نشود.

14- به علت درشت بودن این ویروس، هر ماسکی میتواند در محیط آلوده محفوظ کننده باشد (پارچه ای، ویبریلی، دستمال کاغذی و...) به شرطی که خشک باشد یعنی باید ماسک ها را مرتب عوض کرد.

15- لزومی ندارد همه لباس هایی که می پوشیم را بشوییم؛ گرمای شوفاژ یا نور مستقیم خورشید آن را پاک می کند.

16- پس از شستشوی دست ها، وقتی به جای آلوده نمی رویم دست هایمان را با کرم یا وازلین مرطوب کنیم تا به مرور زمان به اگزما دچار نشویم.

مجله واحدی: مجله واحدی: مجله گردشگری و مسافرتی