این میوه منبع اصلی ویتامین C است

به گزارش شیوا مارکت، متخصص تغذیه با بیان اینکه باید روزانه 675 میلی گرم ویتامین C مصرف کنیم، گفت: لیموترش منبع بسیار خوبی از ویتامین C است.

این میوه منبع اصلی ویتامین C است

به گزارش خبرنگاران به نقل از فارس، فرزاد شید فر متخصص تغذیه و استاد دانشگاه علوم پزشکی ایران، درباره خواص لیمو ترش، گفت: لیمو ترش حاوی ویتامین C است و ویتامین C در سلامت و ترمیم بافتها، جلوگیری از خونریزی عروق و استحکام مو نقش زیادی دارد.

وی ادامه داد: همچنین برای مقاومت بدن مقابل عفونت ها باید این ویتامین را از غذا دریافت کنیم و یکی از منابع، ویتامین C مرکبات است.

این متخصص تغذیه با تأکید بر اینکه لیموترش منبع بسیار خوبی از ویتامینC است، اضافه کرد: باید روزانه 675 میلی گرم ویتامین C مصرف کنیم؛ به این دلیل که این ویتامین در بدن سنتزی ندارد و باید این ویتامین را از لیموترش، مرکباتی مانند پرتغال، سبزیجات، گریپ فروت و توت فرنگی تامین کرد.

بانیما: قدرت گرفته از سیستم مدیریت محتوای بانیما

منبع: جام جم آنلاین
انتشار: 20 شهریور 1400 بروزرسانی: 20 شهریور 1400 گردآورنده: shivamarket.ir شناسه مطلب: 24305

به "این میوه منبع اصلی ویتامین C است" امتیاز دهید

امتیاز دهید:

دیدگاه های مرتبط با "این میوه منبع اصلی ویتامین C است"

* نظرتان را در مورد این مقاله با ما درمیان بگذارید