عوارض چای سبز!!

به گزارش شیوا مارکت، عوارض چای سبز اغلب به خاطر زیاد بودن خواص چای سبز نادیده گرفته می گردد در صورتی که نوشیدن افراطی این چای می تواند عوارضی به دنبال داشته باشد.

سرویس سلامت - چای سبز یکی از نوشیدنی هایی است که این روزها بسیار مورد توجه قرار گرفته چرا که با داشتن آنتی اکسیدان یک نوشیدنی ضد سرطان به حساب آمده و به علت یاری به چربی سوزی به نوعی، چای لاغری محسوب می شود. اما با وجود خواص چای سبز که بی شمار است این نوشیدی هم می تواند عوارض یا به عبارتی نیمه تاریک داشته باشد که در بیشتر مواقع این نیمه تاریک زمانی خود را نشان می دهد که در مصرف چای سبز افراط کنید.

عوارض چای سبز

عوارض چای سبز برای زنان باردار

به زنان باردار توصیه می شود که مصرف چای سبز را کاهش دهند زیرا EGCG موجود در آن ممکن است با رشد کودک تداخل داشته باشد. مقدار زیاد چای سبز ممکن است بر میزان اسید فولیک یا فولات تاثیر بگذارد. اسید فولیک یکی از مهم ترین مواد مغذی در طول بارداری است. تحقیقات نشان می دهد خطر نقص لوله عصبی مثل اسپینا بیفیدا در نوزادانی که مادران آن ها در زمان لقاح یا ابتدای بارداری از مقدار زیادی چای سبز استفاده کرده اند افزایش پیدا می نماید. البته هنوز به طور قطع نمی توان گفت که اجتناب از نوشیدن چای سبز در طول بارداری خطر نقص لوله عصبی را کاهش می دهد و در این خصوص تحقیقات بیشتری ضروری است.
از طرف دیگر مصرف چای سبز به خاطر وجود کافیین در دوران بارداری بهتر است محدود شود. با این حال از آنجا که میزان کافیین کمتری نسبت به چای سیاه و قهوه دارد، زنان باردار می بایست چای سبز را به طور محدود جایگزین چای سیاه و قهوه نمایند.
همچنین چای سبز و هر نوع چای دیگر و قهوه می توانند جذب آهن از مواد غذایی را برای بدن مشکل نمایند. بنابراین به خانم های باردار پیشنهاد می شود که نوشیدن چای سبز در طول روز را به 3 تا 4 فنجان محدود نمایند. همچنان مصرف چای سبز زیاد در دوران شیردهی نیز توصیه نمی شود.

عوارض چای سبز برای دستگاه گوارش

بعضی مواقع دیده شده است که خوردن چای سبز باعث ایجاد اختلالاتی در سیستم گوارشی می شود. در این موارد بیماران دچار دل دردهای شدید و گاهی نیز دچار یبوست و یا اسهال می شوند. همچنین چای سبز باعث می شود تا دستگاه گوارش نتواند به میزان لازم آهن جذب کند و این خود باعث بروز بیماری های متعددی می شود.
مسائل مربوط به معده در افرادی که با معده خالی چای سبز مصرف می نمایند، بسیار شایع است. بنابراین اگر با این نوع مسائل روبرو شدید، بهتر است به چای، شیر و شکر اضافه کنید زیرا چای سبز کاهنده فشار خون و پایین آورنده قند خون است.
زیاد خوردن چای خطر ناراحتی های گوارشی از جمله مبتلا شدن به زخم معده و اثنی عشر را در افراد مستعد بیشتر می نماید.
از عوارض چای سبز در صورت زیاده روی در مصرف این چای، می توان به دفع زیاد آب از بدن و خشکی مدفوع و یبوست اشاره نمود.
چای سبز ممکن است یک راه طبیعی برای دفع کردن سرطان باشد، اما مصرف آن در مقادیر بالا می تواند به کبد شما آسیب برساند. مطالعات جدید دانشمندان نشان می دهد چای سبز در مقادیر بالا می تواند باعث آسیب به کبد شود. اما مطالعات نشان داده است که نوشیدن روزانه 2 تا 3 فنجان چای سبز برای کبد بسیار مفید است، زیرا چای سبز حاوی کاتشین، نوعی آنتی اکسیدان گیاهی است که از انباشته شدن چربی در کبد پیشگیری می نماید و عملکرد مناسب کبد را ارتقا می دهد. این نوشیدنی قوی گیاهی همچنین از کبد در برابر سمومی که ممکن است در کبد جمع شوند و منجر به آسیب آن گردند، محافظت می نماید.

سایر عوارض چای سبز

یکی از عوارض چای سبز که ممکن است برایمان ایجاد شود آلرژی های متفاوت است. در بعضی موارد نیز آلرژی های قدیمی را رشد می دهد. محققان می گویند ممکن است بعد از خوردن چای سبز دچار تنگی نفس و هم چنین گلو دردهای شدید و... شوید و پس از مشاهده این نشانه ها باید خیلی سریع به پزشک مراجعه کنید؛ چرا که ممکن است در طول دراز مدت باعث بروز بیماری های متفاوت شود.
استفاده زیاد از چای سبز برای مثال پنج لیوان در طول روز می تواند باعث تغییراتی در رفتار شما شود. در مواردی مشاهده شده است که افراد دچار استرس های شدید و یا خشونت بسیار زیاد شده اند.
یکی دیگر از عوارض چای سبز به کافیین موجود در آن بازمی شود. چای سبز به میزان زیادی کافیین ندارد اما این امر نباید دلیلی باشد که شما از این چای به میزان زیاد بهره ببرید؛ چرا که باعث می شود میزان کافیین در بدن شما بسیار بالا رود و کافیین بیش از حد می تواند منجر به حالت تهوع، بی خوابی و یا تکرر ادرار شود. البته در نظر باشید که مقدار کافیین موجود در چای سبز به مراتب کمتر از چای سیاه و قهوه است.
شواهد موجود حاکی از آنست که زیاده روی در مصرف چای سبز در روز با سوخت و ساز آهن تداخل کرده و موجب کم خونی می شود.
افرادی که دارای بیماری فشار چشم هستند نباید استفاده نمایند و افرادی که میگرن دارند میزان مصرف کمی باید داشته باشند.
نوشیدن انواع چای و قهوه برای بچه ها کم سن توصیه نمی شود، زیرا ممکن است بدنشان بیش از حد تحریک شود.

طریقه دم کردن چای سبز و میزان مصرف روزانه

برای دم کردن چای سبز به ازای هر فنجان آب یک قاشق مرباخوری چای سبز استفاده می شود. آب به هیچ عنوان نباید در حال جوشیدن باشد. چای سبز را توی فنجان یا قوری می ریزیم و در آنرا می گذاریم (روی حرارت نباشد)، بعد از 5 دقیقه صاف می کنیم. اگر از نوع کیسه ایی استفاده می کنید کیسه را دربیارید و وقتی سرد شد روی چشم کمپرس کنید که برای برطرف خستگی چشم مفیده است.

اگرچه عوارض چای سبز در صورت مصرف بیش از حد خود را نشان می دهد، اما فواید این نوع چای بسیار زیاد است. بنابراین مصرف روزانه 3 تا 4 فنجان چای سبز را به شما توصیه می کنیم. چای سبز بر خلاف چای سیاه و قهوه برای کلیه افراد با هر چهار گروه خونی مفید و مناسب می باشد و به عنوان جایگزینی مناسب برای چای سیاه و قهوه توصیه می شود.