غذاهای جامد برای 7 ماهگی
به گزارش شیوا مارکت، یک کودک 7 ماهه برای رژیم غذایی جامد آماده است. این مقاله اطلاعاتی در خصوص رژیم غذایی مناسب برای نوزادان در سن 7 ماهگی ارائه می دهد.
مترجم: فاطمه فرد
یک کودک 7 ماهه برای رژیم غذایی جامد آماده است. این مقاله اطلاعاتی در خصوص رژیم غذایی مناسب برای نوزادان در سن 7 ماهگی ارائه می دهد. هنگامی که کودک قادر به نشستن باشد و بتواند گردن خود را نگه دارد، میتواند رژیم غذایی جامد داشته باشد. در سن 5 تا 7 ماهگی، کودک علاقه به مواد غذایی را نشان میدهد و از قاشق غذا مصرف میکند. به گفته سازمان بهداشت جهانی (WHO) و آموزشگاه اطفال آمریکا (AAP)، برترین سن برای غذای جامد در رژیم غذایی کودک 6 ماهگی است. در حالی که برخی از نوزادان ممکن است در سن 6 ماهگی چنین مواد غذایی را آغاز نمایند، برخی ممکن است پس از ماه های 8 یا 9 آن را دریافت نمایند. این بستگی به رشد کودک شما و شرایط بدن دارد. مواد غذایی جامد به کودکی که کمتر از 6 ماه دارد، داده نمی شود. علت آن روده های توسعه نیافته، ناکارآمدی کودک برای برقراری ارتباط زمانی که شکمش پر است و ناتوانی در بلع غذای جامد است. از این رو، غذا تنها بعد از یک سن خاصی داده می شود.
چگونه آمادگی کودک برای غذای جامد را بدانیم؟
هنگامی که کودک قادر به نشستن باشد و بتواند گردن خود را نگه دارد، میتواند رژیم غذایی جامد داشته باشد. در سن 5 تا 7 ماهگی، کودک علاقه به مواد غذایی را نشان میدهد و از قاشق غذا مصرف میکند. در سن 7 ماهگی کودک قادر به خوردن غذا با برخی از توده های جامد است و میتواند غذا را هضم کند. این فقط نشانه هایی است که کودک شما آمادگی غذاهای جامد را دارد. اگر دکتر شما پیشنهاد نموده است که برای آغاز یک رژیم غذایی جامد، زمان بیشتری را منتظر بمانید، باید مشاوره او را دنبال کنیدبیشتر بخوانید: جیره های غذایی کودک از یک تا دوازده ماهگی و وسایل مورد احتیاج
غذاهای جامد برای 7 ماهگی
رژیم غذایی جامد برای نوزادان باید شامل غذاهای سبک و آسان قابل هضم باشند. اگر چه شما آغاز نموده اید به دادن مواد جامد، تغذیه با شیر مادر یا شیریاریی باید در رژیم غذایی ادامه یابد، زیرا شیر مادر منبع اصلی تغذیه برای رشد و توسعه کودک از زمان تولد است. غذاهای جامد که برای یک کودک 7 ماهه معرفی میشوند عبارتند از:غلات و حبوبات
غلات و حبوبات برای آغاز به اسم یک رژیم جامد بهتر هستند. آنها حداقل آلرژی را دارند و در توسعه کودک بسیار یاری مینمایند. با غلات سبوس دار غنی شده با آهن با مخلوط آب زیاد آغاز کنید و سپس با تمرین روزانه غلظت آن را افزایش دهید. این را یک یا دو بار در روز بگذارید و بقیه تغذیه را با شیر ادامه دهید. در ابتدا با غذای تک آغاز کنید تا از واکنش های آلرژیک اجتناب کنید. حداقل یک هفته با برنج بپزید و سپس دیگر غلات مانند گندم یا جو را تجربه کنید.سبزیجات
غذاهای کودک برای 7 ماهگی میتوانند سبزیجات پخته و نپخته باشند. سبزیجات مانند هویج، سیب زمینی شیرین، اسکواش، نخود فرنگی، لوبیا سبز، اسفناج و چغندر میتوانند بسیار مغذی باشند. این سبزیجات باید له شوند و میتوانند به صورت تکه های کوچک داده شوند. این باید در یک قاشق کوچک با اندازه کمی داده شود تا کودک بتواند غذا را به درستی بخورد.میوه ها
قطعه های بسیار کوچک از میوه ها را ببرید یا آنها را له کنید. این میوه ها را یکی یکی و یا در مقادیر کوچک برای جلوگیری از خفگی در دهان کودک بگذارید. تمام میوه یا قطعه بزرگ را در دست کودک نگذارید. میوه های نرم مانند موز، هلو، سیب له شده و گلابی یک گزینه خوب می باشد.گوشت
گوشت له شده هم میتواند داده شود، اما اندازهش باید بسیار کم باشد. در بخش بعدی ماه یا در ابتدای ماه هشتم آغاز به دادن گوشت کنید. گوشت مانند گوشت گاو، جگر، مرغ پخته شده، بوقلمون یا گوشت چرخ نموده میتواند در رژیم غذایی کودک موجود باشد.پرهیزات غذایی
از برخی از غذاها مانند میوه های مرکبات و آب میوه، تخم مرغ و شیر گاو باید اجتناب شود تا زمانی که کودک یک ساله شود، به علت این که این غداها میتوانند منجر به آلرژی شوند. ماهی، غذاهای دریایی دیگر، بادام زمینی و آجیل باعث حساسیت در بچه ها میشوند. برخی از علائم آلرژیک عبارتند از بثورات، اسهال، التهاب و یا افزایش گاز روده، اضطراب پس از غذا خوردن و غیره. اگر شما هر گونه علائمی را مشاهده کنید، سعی کنید دریابید که کدام غذا باعث حساسیت شده و بلافاصله دادن آن را به کودک متوقف کنید.بنابراین، اگر فرزند شما 7 ماهه است یا فقط ماه ششم خود را کامل نموده، از رژیم غذایی فوق الذکر پیروی کنید و به او در رشد قوی تر و سالم تر یاری کنید.
سلب مسئولیت: این مقاله فقط برای مقاصد اطلاع رسانی است و نباید به اسم جایگزینی برای مشاوره پزشکی تخصصی استفاده شود.
منبع مقاله :برگرفته از سایت پازل
منبع: راسخون