قبل از حمام آفتاب بخوانید

به گزارش شیوا مارکت، خبرنگاران: با فرا رسیدن فصل تابستان و گرم شدن هوا، وقت آن می رسد که خود را برای یک حمام آفتاب جانانه آماده کنید.

قبل از حمام آفتاب بخوانید

در این میان، اما نکات بسیاری وجود دارد که قبل از آن که به سراغ آفتاب دریافت بروید باید از آن ها مطلع شوید. به همین دلیل نیز در این مطلب همراه شما هستیم تا در رابطه با هر آن چیزی که قبل از حمام آفتاب باید بدانید صحبت کنیم.

حمام آفتاب یکی از رایج ترین راه ها برای برنزه شدن پوست است که اتفاقاً امروزه هواداران بسیاری پیدا نموده و به نوعی نیز تبدیل به یک مد شده است. باید گفت که تماس مستقیم نور خورشید با پوست بدن دارای تاثیرات مثبت و البته منفی بسیاری است که در ادامه به آن ها بیشتر می پردازیم.

فواید حمام آفتاب

به طور کلی می توان گفت که تابش نور خورشید بر بدن انسان ها تاثیرات مثبت زیادی دارد. اولین نکته ای که می توان به آن اشاره نمود این است که خورشید به عنوان منبعی از ویتامین D طبیعتاً می تواند پوست شما را از این ویتامین سرشار کند. ویتامین D برای افزایش قوت استخوان و دندان ها، جلوگیری از زوال عقل و آلزایمر، حفاظت از سیستم ایمنی بدن، کاهش تنگی نفس و... مناسب است و می تواند حتی از بروز سرطان نیز تاحدودی جلوگیری نماید.

علاوه بر این می توان گفت که تماس نور خورشید با بدن شما می تواند سبب کاهش استرس در وجودتان گردد. دلیلیش هم آن است که آفتاب سطح کورتیزول بدن شما را کاهش می دهد. کورتیزول در واقع همان هورمون استرس است که در بعضی از مواقع اشتهای شما را زیاد نموده و می تواند باعث افزایش وزنتان گردد.

حالا اگر بخواهیم به طور خاص، موضوع آفتاب دریافت را مورد آنالیز قرار دهیم می توانیم مزایای دیگری را نیز به این لیست بیفزاییم. برای مثال زمانی که شما آفتاب می گیرید در واقع فرصتی را ایجاد نموده اید تا موهایتان نیز سلامت بیشتری پیدا نمایند. تحقیقات نشان می دهد که حمام آفتاب می تواند از ریزش مو جلوگیری نموده و به رشد موی شما یاری کند. به علاوه آن که حمام آفتاب می تواند در درمان آکنه و اسر اختلالات پوستی از جمله اگزما تاثیرگذار باشد.

در کنار این موضوع باید اشاره نمود که حمام آفتاب یا همان آفتاب دریافت می تواند در درمان افسردگی و ایجاد حس و حالی مثبت در درون شما نیز تاثیرگذار باشد.

مضرات آفتاب دریافت

با وجود تمامی مزایا و فوایدی که از آفتاب دریافت برایتان ذکر کردیم قطعاً این را می دانید که افراط بیش از حد در این کار می تواند تاثیرات منفی زیادی را برای شما و سلامت بدنتان به دنبال داشته باشد. بسیاری از متخصصان معتقدند که در صورتی که آفتاب دریافت و قرار دریافت در معرض آفتاب از حالت طبیعی و معمول خود فراتر رود می تواند عوارض زیادی را به دنبال داشته باشد. پیری پوست، سرطان، آفتاب سوختگی شدید، اگزما و... از این عوارض به شمار می آیند. به همین دلیل نیز توصیه ما این است که برای آغاز از فواصل زمانی کوتاه آغاز کنید و از کرم ها و لوسیون های محافظت نماینده پوست نیز استفاده نمایید.

چگونه آفتاب بگیریم؟

یادتان باشد که هدف اصلی ما برای آفتاب دریافت طراوت و سلامتی است نه سوختن! به همین دلیل نیز باید نکات و مسائلی را ضمناً آفتاب دریافت خود رعایت کنید. اول از همه سعی کنید که از کرم های ضدآفتاب با SPF مناسب داشته باشید تا آسیب احتمالی بر پوست را کاهش دهد. شما می توانید با یاری لوسیون های برنزنماینده معتبری که برای پوستتان ضرری ندارند، فرایند برنزه شدن را بهبود بخشید.

بهترین لوسیون ها را از اینجا تهیه کنید:

بهتر است که برای این کار از لوسیون های تسریع نماینده بهره نگیرید، چراکه می تواند احتمال بروز سوختگی پوست و یا سرطان را افزایش می دهد و می تواند برای سلامت شما بسیار خطرناک باشد. بهتر است که اجازه دهید فرایند برنزه شدن به شکل آرام آرام و البته بی خطرتر ادامه پیدا کند.

اگر از دارو هایی از قبیل آنتی هیستامین، آنتی بیوتیک، قرص ضدبارداری و... استفاده می کنید که به نور خورشید حساس هستند حتماً پیش از هر اقدامی با پزشک معالج خود مشورت کنید. در زمان آفتاب دریافت اصلاً از عطر و خوشبونماینده هایی که دارای الکل هستند استفاده نکنید، چراکه می تواند آسیب هایی جدی به پوست شما وارد کند.

یادتان باشد که شما باید آب بخارشده از بدنتان را مجدداً تامین کنید. به همین دلیل هم حتماً به طور مداوم به داخل آب رفته و یا آن را به بدنتان اسپری کنید. بهتر است بعد از حمام آفتاب خود با آب ولرم یا حتی خشک دوش بگیرید و سپس از لوسیون های مرطوب نماینده بر روی پوست خود استفاده نمایید. سعی کنید بعد از اتمام حمام خود، حوله و یا لباستان را به صورت محکم بر روی پوست خود نکشید، چراکه پوست شما هنوز حساس است و التهاب دارد.

بهتر است در حین آفتاب دریافت آب و یا نوشیدنی بنوشید تا آب از دست رفته در بدنتان تامین شده و رطوبت حاصل از آن پوست شما را از آسیب و صدمه دیدن در برابر نور مستقیم خورشید محافظت کند.

بهترین زمان آفتاب دریافت

بهتر است که زمان آفتاب دریافت خود را از مدت کوتاه آغاز نموده و بعد کم کم آن را بیشتر کنید. معمولاً توصیه می گردد که افرادی که پوست سفیدی دارند این زمان را بیشتر از بیست دقیقه ننمایند و این زمان می تواند برای سایر افراد تا حداکثر یک ساعت ادامه یابد.

شما می توانید برای ایجاد یکنواختی در تابش نور خورشید بر پوست بدنتان گهگداری حرکت نموده و راه بروید تا در نهایت نیز پوستتان به صورت یکنواخت و یکسان برنزه گردد، این کار می تواند در فعال نگه داشتن متابولیسم بدن شما نیز تاثیرگذار باشد. در صورتی که دچار آفتاب سوختگی شدید شدید تا زمان بهبود کامل، اکیداً از تماس با نور آفتاب خودداری نمایید.

معمولاً توصیه می گردد که برای آفتاب دریافت در بازه زمانی نسبتاً مشخصی از روز اقدام کنید. بهترین ساعت های آفتاب دریافت قبل از ساعت 10 صبح و یا بعد از 4 بعد از ظهر در فصل تابستان است. در این زمان آفتاب شدت زیادی ندارد که بتواند برای پوست و بدن شما خطرناک باشد. طبیعی است که برنزه شدن در این مدت از روز بیشتر از ساعات اوج آفتاب طول بکشد، ولی در عوض خیالتان راحت خواهد بود که خطری بدن شما را تهدید نمی کند.

managore.ir: ایستگاه بازی: آشنایی با بازی های کامپیوتری و کنسول های بازی

منبع: برترین ها
انتشار: 4 آذر 1400 بروزرسانی: 4 آذر 1400 گردآورنده: shivamarket.ir شناسه مطلب: 8026

به "قبل از حمام آفتاب بخوانید" امتیاز دهید

امتیاز دهید:

دیدگاه های مرتبط با "قبل از حمام آفتاب بخوانید"

* نظرتان را در مورد این مقاله با ما درمیان بگذارید