اگر گوشی را تا رختخواب می برید، این مطلب را بخوانید - شیوا مارکت

اما استفاده طولانی مدت از رایانه و گوشی های هوشمند برای بزرگسالان و نوجوانان در درازمدت عوارضی از خود برجا می گذارد که ممکن است در بعضی موارد جبران ناپذیر باشد. عوارض چشمی ناشی از استفاده بیش از اندازه از وسایل الکترونیک در دوران قرنطینه و فاصله گذاری اجتماعی ناشی از شیوع کرونا بهانه ای شد تا با دکتر خلیل قاسمی فلاورجانی، فوق تخصص شبکیه و مدیر گروه چشم پزشکی دانشگاه علوم پزشکی ایران تبادل نظر کنیم.

آیا ثابت شده که استفاده طولانی مدت از تلفن همراه آسیب های جدی به چشم ها وارد می نماید؟

خیر. شواهدی وجود ندارد که استفاده طولانی مدت از گوشی هوشمند آسیب جدی به چشم وارد می نماید. اگر منظور مدت زمان کلی استفاده از تلفن همراه است شواهدی مبتنی بر این قضیه ارائه نشده، اما استفاده طولانی و بدون وقفه از تلفن های همراه هوشمند، تاحدودی ممکن است آسیب رسان باشد.

آسیب های وارد شده بر اثر کار طولانی با رایانه، تبلت و گوشی هوشمند شامل خشکی چشم، خستگی، سردرد و گردن درد است. محدود کردن زمان کار با این وسایل به پیشگیری از بروز این عارضه یاری می نماید. استراحت مکرر در مدت استفاده از رایانه، رعایت فاصله مناسـب از صفحه نمایشگر، استفاده از نمایشگر های مناسـب بـا تنظیمـات استاندارد، جهت قرارگیری نمایـشگر و تنظیم نور مناسب محیط در کاهش آسیب های چشمی بسیار مؤثر است.

پس آسیب های ناشی از کار با رایانه و گوشی هوشمند به دو طیف چشمی و غیرچشمی تقسیم می گردد؟

همان گونه که گفتم آسیب های چشمی ناشی از کار طولانی و بدون وقفه با این وسایل شـامل چهار دسـته کلـی خـستگی چشم، احساس ناراحتی و فشار در چشم هـا، تغییرات اشکی و خشکی چشم می گردد. آسیب های غیرچشمی هم درد گردن، سردرد و کمردرد را دربر می گیرد. برخـی از این علائم ارتباط مستقیمی با چشم ندارند، اما با رعایت اصولی که به سلامت چشم منجر می گردد از شدت آن ها نیز کاسته خواهد شد.

آیا ممکن است استفاده طولانی از گوشی هوشمند منجر به نزدیک بینی و تغییر نمره چشم گردد؟

در این مورد نتایج آنالیز ها متناقض است و اگر چنین تاثیری را به دنبال داشته باشد بسیار اندک است. استفاده طولانی از این وسایل التهاب چشمی هم ایجاد نمی نماید. عوارض خطرناک تری مثل مسدود شدن شریان های چشمی یا تومور های چشمی هم گزارش نشده است.

چه کسانی بیشتر مستعد بروز خشکی چشم هستند؟

کسانی که از قبل خشکی چشم داشته یا اعمال جراحی لیزیک انجام داده اند. همین طور افرادی که بیماری های سیستمیک و ایمنی دارند، بیشتر مستعد ابتلا به خشکی چشم هستند. کسانی که قطره های چشمی دیگران را بدون تجویز پزشک برای برطرف مسائل چشمی خود استفاده می نمایند نیز در خطر ابتلا به خشکی چشم هستند.

آیا بچه ها و نوجوانان هم به خشکی چشم مبتلا می شوند؟

بله. هر کسی که طولانی مدت با رایانه کار کند، چون میزان پلک زدنش در دقیقه کم می گردد، خشکی هم ممکن است برای چشمش اتفاق بیفتد. پس همه اشخاص باید یاد بگیرند مدام پلک بزنند، هر 20 دقیقه یکبار به چشم های خود استراحت بدهند و فاصله 30 تا 40 سانتی متری گوشی همراه نسبت به چشم هایشان را هنگام کار با آن رعایت نمایند.

عوارض و نشانه های دچار شدن به خشکی چشم چیست؟

خشکی چشم با سوزش، خارش، احساس ناراحتی و قرمزی چشم همراه است و وقتی شخص پلک می زند تصور می نماید خرده شن در چشمش است. به دنبال بروز این علائم باید محل رویش مژه ها با آب گرم و شامپو بچه شست وشو داده گردد. ماساژ دادن نیز بسیار مهم است و در نهایت استفاده از قطره های اشک مصنوعی توصیه می گردد.

در دوران شیوع کووید-19 و این که بسیاری از مردم هنوز در خانه هستند چه توصیه ای برای استفاده درست و ایمن از تلفن همراه برای سنین مختلف دارید؟

به طور کلی یک سری آسیب های غیرچشمی در کاربرد تلفن همراه وجود دارد که ناشی از موقعیت قرار دریافت سر و گردن و همچنین زاویه قرار دریافت تلفن نسبت به گردن است. البته آسیب های گردنی می تواند علائمی مانند چشم درد و سردرد ایجاد کند. اما در خصوص چشم توصیه می گردد مدت استفاده از گوشی محدود گردد؛ یعنی هر 20 دقیقه یکبار شخص به مدت 20 ثانیه به دوردست نگاه کند.

چه توصیه ای به بچه ها برای کار با این وسایل دارید؟

به خاطر اثرات منفی روانی و رشدی استفاده طولانی مدت بچه ها از این وسایل، توصیه می گردد بازی های رایانه ای و کار با گوشی هوشمند محدود گردد. اما عوارض چشمی خاصی جز خشکی چشم در این مورد تا به امروز دیده نشده است.

managore.ir: ایستگاه بازی: آشنایی با بازی های کامپیوتری و کنسول های بازی