عواملی که باعث افزایش طول عمر می&zwnjشوند
به گزارش شیوا مارکت، دانشمندان عواملی را شناسایی نموده اند که حداقل 10 سال به عمر انسان اضافه می نماید.
به گزارش خبرنگاران از خبرنگاران، با استناد به تعدادی از مطالعات دانشمندان آمریکایی، چهار عادت می تواند امید به زندگی را ده سال افزایش دهد.
نویسندگان این مقاله توصیه می نمایند که به یک رژیم غذایی مدیترانه ای غنی از میوه، سبزیجات و غلات کامل پایبند باشید چرا که این رژیم خطر ابتلا به سرطان، بیماری های قلبی عروقی، سندرم متابولیک، افسردگی و زوال مغز را کاهش می دهد.
باید سطح استرس را کاهش دهید و به دنبال لحظات شادی آور در زندگی باشید. مطالعات نشان داده است که احتمال مرگ زودهنگام در افراد خوشبخت با احتمال 3.7 درصد کمتر است. آن ها می توانند 18 درصد بیشتر از افراد کمتر شاد زندگی نمایند.
متخصصان توصیه می نمایند سرگرمی هایی را که شادی آورند را پیدا کنید. این موارد می تواند شامل کار های خلاقانه، داوطلبانه، گذراندن وقت با حیوانات، ورزش و مراقبه باشد.
همچنین باید عادت های بد مانند استعمال سیگار را کنار بگذارید زیرا سیگار کشیدن حداقل ده سال از عمر را کوتاه می نماید.
منبع: جام جم آنلاینتور کانادا: تور کانادا | با تور کانادا سفر کنید، ویزای کانادا، تور کانادا ارزان، قیمت تور کانادا نوروز، بهار، پاییز، تابستان، زمستان 99 را با ما تجربه کنید.