چگونه هر روز آدم بهتری باشم؟ - شیوا مارکت

به گزارش خبرنگاران، سواد زندگی نوشت: برای این که بخواهید فرد بهتری شوید، نباید منتظر تجربه موقعیت های خاص یا سخت بمانید. شما هر روز این فرصت را دارید که به عنوان یک شخص رشد کنید و نسخه بهتری از خود شوید. مطمئناً تا به حال به این فکر نموده اید که آیا برای بهتر بودن، کلیدهایی وجود دارد؟ پاسخ این سوال پیچیده است. با این حال کوشش برای رسیدن به این هدف، هم برای اطرافیان و هم برای خودتان تأثیر تحول آفرینی به همراه خواهد داشت.

بیشتر مردم علاقه مندند به فرد بهتری تبدیل شوند و حاضرند برای آن به طور منظم کوشش نمایند. به هر حال هر تجربه زندگی، چه مثبت یا منفی، می تواند به ما کمک کند تا به انسانی بهتر تبدیل شویم. گاهی اوقات پیروز می شویم، در حالی که زمان های دیگری هست که شما را به خط اصلی برمی گرداند. با این حال همان طور که سورن کی یرکگارد می گوید، مهم این است که تسلیم نشوید. خواستن آینده ای بهتر از خود آغاز می گردد.

کلیدهای هر روز فردِ بهتری بودن

اگر می خواهید راهکارهایی را برای هر روز شخص بهتری بودن یاد بگیرید، به خواندن ادامه دهید. در این درس سه رشته در هم متمرکز شده اند: انسان شناسی، فلسفه و روانشناسی. بر خلاف تصور عمومی، فرد بهتری شدن تنها مربوط به روانشناسی مثبت نیست. در حقیقت، چندین رشته در موضوع تبدیل شدن به یک فرد بهتر دخیل هستند.

از طرف دیگر جزئیاتی وجود دارد که باید به خاطر بسپارید. این هدف باید یک آرزوی روزانه باشد. صادقانه بگویم، شما نمی توانید این کار را به طور کامل انجام دهید. به احتمال زیاد شما همواره خود را خطاکار و دارای نقص می بینید و حق با شماست. روزی نخواهد بود که شما متوجه نقصی در درون خود نشوید که باید روی آن کار کرد. در حقیقت، آگاهی از این امر به خودی خود دستاورد مهمی است.

کلیدهای فلسفی فرد بهتری بودن

ارسطو گفت که همه قادر به خوبی و فضیلت هستند. با این حال باید مهربانی کنید تا عادت گردد. در اینجا بعضی از کلیدهای فلسفی دستیابی به این هدف ارائه می گردد:

محتاط باشید

تدبیر به توانایی انعکاسی مربوط است. این بدان معناست که قبل از تصمیم گیری باید به همه چیز فکر کنید و با دیگران ضمن احترام و قدردانی که شایسته آن هستند، رفتار کنید.

اعتدال (کنترل عاطفی) داشته باشید

لازم است که تمرین کنید و یاد بگیرید بر واقعیت های درونی خود مانند خشم، عصبانیت، خودخواهی یا احتیاج به قدرت مسلط شوید تا آنگاه به موجودی نجیب تبدیل شوید.

عدالت داشته باشید

رعایت انصاف در هر کاری، احترام داشتن و تمیز بین درست و غلط برای فرد بهتری بودن لازم است.

استوار باشید

هر انسانی باید شهامت دفاع از اعتقادات خود را داشته باشد. تمرین کنید که از اصول و ارزش های خود عدول نکنید؛ ضمن این که به ارزش ها و اصول دیگران احترام می گذارید.

کلیدهای مردم شناسی فرد بهتری بودن

الیور اسکات کاری، انسان شناس دانشگاه آکسفورد و همکار موسسه انسان شناسی شناختی و تکاملی است. او در مطالعه ای که مجله Current Anthropology منتشر کرد به سوالاتی پرداخت که مشخص می نماید چگونه فرد بهتری باشید. دکتر کاری این ابعاد را به عنوان قوانین اخلاقی تعریف کرد که در 60 کشور مورد مطالعه قرار گرفته است. بیایید ببینیم آنها چه هستند.

از افرادی که برایتان اهمیت دارند، مراقبت کنید. کلید این کار اتخاذ رفتارهایی است که به نفع آنها باشد و خوشبختی آنها را تضمین کند.

به گروه / خانواده / اقوام / دوستان خود کمک کنید.

یاد بگیرید که لطف ها را دریابید و آنها را جبران کنید.

شجاع باشید و از ایستادن بر سر اصول خود و آن چه به آن اعتقاد دارید نترسید.

به هر کس که باشد احترام بگذارید.

داشته ها و منابع خود را به اشتراک بگذارید.

به دیگران حسادت نکنید! روی خودتان متمرکز باشید.

کلیدهای روانشناسی فرد بهتری بودن

داروین به ما آموخت که همه ما با مجموعه ای از منابع به دنیا می آییم که به ما کمک می نماید - هر یک به طریقی - زنده بمانیم. همان طور که آبراهام مازلو می گوید، بقا، پایه و اساس است و تحقق خود در راس هرم سلسله مراتب احتیاجهای فرد قرار گرفته است. آبراهام مازلو بسیار به صفات افرادی علاقه مند بود که کاملاً با محیط سازگار عمل می نمایند. به گفته وی، همه افراد، توانایی تحقق بخشیدن به خود را دارند و انگیزه ذاتی هر یک از ما این است که به بهترین فرد ممکن تبدیل شویم.

ادواردو پونست هم شرح می دهد که بر خلاف سایر حیوانات، چرخه زندگی به ما امکان می دهد دو هدف متفاوت و در عین حال مرتبط را مشخص و دنبال کنیم: یکی نگهداری و مراقبت از بدن فرد است و دوم رضایت خاطر داشتن.

چهره هایی مانند آبراهام مازلو و مارتین سلیگمن به روشی جالب، کاربردی و مفید به این موضوع پرداختند. از نظر آنها فرد بهتر بودن به معنای سفر به مناطقی مانند هوش هیجانی و قدردانی است؛ جایی که ما کارنمودهای خود بودن را در آن تجربه می کنیم. پس برای این که در هر شرایطی بهترین کوشش خود را بکنید، باید آرزو داشته باشید که به خود سازی واقعی برسید.

ابعادی که برای رسیدن به این هدف باید روی آنها کار کنید:

خودشناسی

شناختن خود، آستانه وجودی و هدف اصلی شما در همه زمان هاست. ارتباط با خودِ اصیل تان قطعاً شما را در سفر خودشناسی هدایت می نماید.

پذیرش را تمرین کنید

چیزی که مطمئناً شما را از رنج نجات خواهد داد، یادگیریِ پذیرفتن مردم است، آن چه هستند. در نهایت، ما قادر به تغییر واقعیت ها نیستیم و تنها می توانیم آنها را همانگونه که هستند، بپذیریم.

احساسات خود را کنترل کنید

هیچکس به خاطر آن چه برای شما اتفاق می افتد مقصر نیست. در نهایت، شما مسئول خود هستید و باید مناسب رفتار کنید. این بدان معنی است که شما باید یاد بگیرید که احساسات خود را کنترل کنید. همچنین باید بتوانید نگرانی های خود را به روشی هوشمندانه پاسخ دهید.

ببخشید، تشکر کنید و تصدیق کنید

یادگیریِ بخشیدن دیگران (و خودتان) امری کلیدی است. همچنین یاد بگیرید که لطف دیگرتان را بشناسید و قدرشناس باشید.

همدل باشید

چیزهای کمی مانند چسبِ همدلی، همزیستی اجتماعی را بهبود می بخشد. همدلی با دیگران به شما قدرت می دهد و کمک تان می نماید تا انسان بهتری باشید.

دلسوز دیگران باشید و به خودتان رحم و شفقت داشته باشید

شفقت بُعد مهمی است که باید آن را بخاطر بسپارید. به لطف آن شما می توانید به دیگران احترام بگذارید و رفتارهای پیشگیرانه ای ایجاد کنید که زندگی اطرافیان شما را بهبود بخشد. به همین ترتیب هیچ چیز به اندازه گفت وگوی دلسوزانه با خود برای احساس آسودگی مهم نیست.

خلاصه

واقعاً اهمیتی ندارد که کدام یک از روینمودهای سه گانه را برای استفاده و تمرین روزانۀ بهتر بودن انتخاب می کنید؛ چرا که هر کدام از آنها از ابعاد مشترکی که باید تمرین کنید پشتیبانی می نمایند. به یاد داشته باشید که این امر پیچیده تر از آن چیزی است که شما فکر می کنید اما به هر حال، هر روز جای پیشرفت هست و می توان فرد بهتری شد.

تور فرانسه: تور فرانسه ارزان | تور فرانسه قیمت، تور پاریس، تور پاییز را همراه ما تجربه کنید.